27 novembre 2014

Le pouvoir de nos émotions


Régulation
Energie émotionnelle
Les émotions, amies ou ennemies ? 

Posé ainsi, la question nous enfermerait dans l'idée d'émotions bonnes ou mauvaises, d'émotions inappropriées dans tel ou tel contexte. Et puis, pour ne pas répondre à la question, certains diraient : "les émotions sont à laisser au vestiaire" ainsi, il n'y a plus de problème qu'il y en ai trop ou pas assez, quelles soient bonnes ou mauvaises ....
Est-ce bien raisonnable de penser que les émotions, nos affects peuvent être rangés dans un casier du vestiaire avec nos autres affaires privées ?

« L'intelligence sans celle du coeur ce n'est que de la logique et ça n'est pas grand-chose.  »
de Marc Levy


Oui, dans certaines organisations, on le pense encore. Je leur proposerai volontiers de lire :
- L'article d'un psychologue du travail Les 4 choses que vos collaborateurs attendent de vous !
- L'article de Psychomédia quant à l'importance de méconnaitre les émotions et les effets sur notre santé, les fonctions cognitives et nos activités
Si la personne normalise son émotion, elle peut rapidement l'accepter, l'exprimer, s'adapter et apprendre. Si elle estime anormal et inapproprié de ressentir l'émotion, elle peut la ""pathologiser"". Elle peut par exemple, face à l'inconfort de cette émotion, choisir le chemin de l'évitement, ce qui peut avoir pour conséquence des processus de dissociation, la boulimie, l'abus d'alcool ou l'engourdissement émotionnel.... Parce que l'émotion (ou l'expérience qui a mené à cette émotion n'est pas adéquatement traitée ("processed"), la personne peut sentir une perte de contrôle de ses émotions et avoir ainsi l'impression que ces dernières dureront longtemps. (Psychomédia)

Apprendre l'ABC des émotions pour savoir les réguler est une réalité qui s'impose à nous comme savoir se nourrir ou dormir pour notre santé physique et mentale. Je vous propose un résumé du livre de Claude Steiner (l'ABC ds émotions)  sur le site d'un coach






De la conscience de l'émotion à sa régulation :

Peur : demande d'aide, de réassurance, de protection contre le danger
Colère : demande de changement ou réparation pour le dommage
Tristesse : demande de réconfort, de consolation, d'amour et d'affection pour la perte
Joie : partage, célébration de la réussite,

(Article en cours de rédaction)

Bestiaire des émotions

La Peur

Peur du vide
Quelle est donc la puissance de cette émotion qui guide nos choix, nous étreint ?


 





La Colère

Comment exprimer sa colère, en sortir et la distinguer de la rage ?
Dommage ou frustration



Satisfaction, sécurité

La Joie


Quel est cette sensation qui nous inonde et dans laquelle l'on se sent en confiance ? 


Perte, deuil, séparation

La Tristesse

Comment trouver en soi du réconfort ?

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...